بعض النصائح للعمل والدراسة من المنزل

انتقلت العديد من المدارس إلى التعليم عبر الإنترنت في جميع أنحاء العالم ، وبالمثل تخبر العديد من المكاتب الموظفين بالعمل من المنزل حتى إشعار آخر وذلك بسبب انتشار فيروس كورونا, يعرف أي موظف أو طالب يعمل أو يدرس عن بُعد من المنزل أنها ليست مهمة سهلة حيث يتطلب الأمر مهارة لمعرفة كيفية التركيز وإنشاء منطقة عمل رائعة داخل منزلك.

 

قد يكون من الصعب تلبية جميع المهام المطلوبة منك. من السهل أن تشتت انتباهك أو تشتت انتباهك بسبب مطبخك ، أو تلفازك ، أو أسرتك ، أو وسائل الراحة المتوفرة في مساحتك الخاصة عندما تعمل أو تدرس في المنزل. سواء كنت تعمل من المنزل بدوام كامل أو بدوام جزئي كموظف ، أو تقوم بعمل مستقل ، أو تقوم بمدرسة افتراضية عبر الإنترنت ، فإن الوظائف والفرص المتاحة للعمل من المنزل كثيرة. نظرًا لأن وظائف العمل من المنزل والتعليم الافتراضي أصبحت أكثر شيوعًا ، يحتاج الموظفون والطلاب إلى الاستعداد لكيفية التركيز على مهامهم والاستفادة من الفرصة.

 

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن إنشاء جدول في الليلة السابقة سيساعدهم على معرفة ما يجب عليهم فعله في اليوم التالي. عندما تقوم بدراسة افتراضية أو لديك وظيفة من المنزل ، فقد يتضمن جدولك الأعمال المنزلية ، والغداء ، والوقت مع العائلة ، والمواعيد ، بالإضافة إلى عملك أو دراستك.

 

في نهاية اليوم ، تطلع إلى الغد وشاهد الأشياء التي تحتاج إلى الاستعداد لها. ثم يمكنك بناء جدولك على ذلك. من الذكاء أن يكون لديك روتين شبه منتظم لأيام الأسبوع حتى تتمكن من معرفة ما يمكن توقعه بشكل أفضل.

 

يعد إنشاء جدول زمني أمرًا ضروريًا لتكون منتجًا وفعالًا عند القيام بمهام العمل في المنزل أو الدراسة في المنزل. بدون جدول زمني ، من السهل أن تمر أيامك وأنت تنجز القليل جدًا أو لا تحقق شيئًا على الإطلاق, كعامل أو طالب ، لدى صاحب العمل أو العملاء أو المدرسة توقعات لما يمكنك تحقيقه. ستساعدك هذه النصائح في إنشاء جدول مثالي للدراسة أو العمل في المنزل سيساعدك على وضع روتين مرن وفعال ومنتج.

 

حافظ على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك مع هذه النصائح للعمل والدراسة من المنزل

 

النصيحة الأولى : ارتدي ملابسك كأنك ذاهب إلى عملك

 

سترى الكثير من النصائح التي توصي بارتداء ملابسك كما لو كنت ذاهبًا إلى العمل. اعتمادًا على قواعد ملابس العمل الخاص بك ، قد يجعلك هذا في الواقع تشعر بأنك غريب بعض الشيء , إن الوجبات الجاهزة الرئيسية في هذه النصيحة تتعلق حقًا بعلم النفس لبدء اليوم باعتباره يوم عمل.

 

استمر في بدء اليوم في أقرب وقت ممكن من الروتين العادي. لذا ، انهض ، واستحم ، واحصل على وجبة الإفطار وارتدي ملابسك - لا ترتدي ملابس المنزل طوال اليوم وابدأ يومك في أقرب وقت ممكن من روتين يوم العمل المعتاد.

 

النصيحة الثانية: قم بإنشاء مساحتك الخاصة

 

تأكد من أن لديك مساحة مخصصة وأن لديك وصولاً سهلاً إلى كل ما تحتاجه. يتضمن ذلك ضبط درجة الحرارة والمكان بشكل صحيح, تأكد من أن مساحتك تسمح لك بالجلوس بشكل مريح على مكتب ، في مكان هادئ ويسمح لك بالتركيز.

 

حافظ على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك مع هذه النصائح للعمل والدراسة من المنزل

 

النصيحة الثالثة : تنظيم وقتك

 

خطط ونسق يومك. تحكم واضبط يومك حتى تتمكن من إدارة وقتك بفعالية وتكون منتجًا. تحقق من الاجتماعات التي ستعقدها في اليوم التالي ، فقد تضطر إلى التنسيق مع أولئك الموجودين داخل أسرتك .

 

العوامل المهمة في هذه النصيحة العليا هي الدافع والإنتاجية. لذا ، ضع قائمة بالمهام ، وتأكد من معالجة الأولويات وتحدي نفسك للتعامل مع عدد قليل من تلك المهام الرهيبة الصغيرة التي يمكنك بسهولة البدء بها ليوم آخر.

 

النصيحة الرابعة : تحديد الهدف

 

نعم ، يمكن تضمين هذه النصيحة في تنظيم وقتك. ومع ذلك ، لا ينبغي التقليل من أهميتها حقًا. للحفاظ على نفسك في فراغ ، تأكد من أن قوائم المهام التي تقوم بإنشائها واقعية وقابلة للتحقيق. سيجعل ذلك الأمر مجزيًا أكثر ويبقيك مركزًا.

 

حافظ على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك مع هذه النصائح للعمل والدراسة من المنزل

 

النصيحة الخامسة : تقليل عوامل التشتيت إلى أدنى حد

 

الكلمة المهمة هنا هي "تقليل" ، فمن شبه المستحيل إزالة جميع عوامل التشتيت أو التخلص منها ، خاصة وأننا جميعًا متصلون بالإنترنت. لن تكون محاولة القيام بمهام متعددة مثمرة وستجعلك تشعر بالإحباط والانزعاج ، لذلك عند تنظيم جدولك ، قم بأشياء صغيرة للتأكد من أن مساحتك هادئة - قم بإيقاف تشغيل إشعارات الرسائل النصية والبريد الإلكتروني والجدول الزمني في أوقات لمعالجة / الرد على هذه الأمور. قم بإنشاء إشارة / إشارة حتى تعرف أسرتك / زملائك في المنزل متى يمكنك وما لا يمكن إزعاجك.

 

النصيحة السادسة : خذ فترات راحة

 

قد يكون الأمر مغريًا عند العمل من المنزل ومواصلة العمل ولكن فترات الراحة المنتظمة ستعزز إنتاجيتك وتركيزك. علاوة على ذلك ، فإنه يغذي الحفاظ على هذا الروتين العادي - إذا كان لديك 11 صباحًا استراحة لتناول القهوة / الشاي عند العمل من المكتب ، فافعل الشيء نفسه في المنزل.

 

تعتبر التمارين البدنية والمهلة مفيدة أيضًا للحفاظ على صحتك العقلية وعافيتك ، لذا قم بمد ساقيك في الغداء ، أو جرب بعض التأمل أو قم بالتمرين باستخدام العديد من التطبيقات ومقاطع الفيديو المتاحة.

 

حافظ على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك مع هذه النصائح للعمل والدراسة من المنزل

 

النصيحة السابعة : استفد من تطبيقات التواصل بالفيديو

 

هناك عدد لا يحصى من التطبيقات والأدوات والأنظمة التقنية التي تتيح لك التواصل مع عملائك وزملائك وزملائك أعضاء فريق عملك. استخدم تقنية الفيديو ، حيثما أمكن ، والرسائل الفورية والرسائل المباشرة للتواصل. استفد بشكل كامل - من الجيد التحدث عن العمل ومن أجل الصحة العقلية ، لذا تأكد من أنك حاضر تمامًا.

 

النصيحة الثامنة : ابق على اتصال

 

كن مبدعًا واختلق الأعذار للالتقاء بزملائك. هذا مهم جدًا - فهو يذكرنا بأننا نعمل جميعًا معًا من أجل هدف مشترك. يوفر فرصة لمشاركة المشاكل والاحتفال بالانتصارات والمهام المكتملة.

 

اعتني بنفسك جيداً

الراحة السعيدة هي العنصر الأساسي. احصل على ثماني ساعات من النوم. تأكد من وجود درجة من الفصل بين الحياة العملية والحياة المنزلية - عندما ينتهي يوم عملك ، أغلق باب مكان عملك. ضع في اعتبارك المعلومات التي تستهلكها حول الأحداث الجارية أو أي أخبار أخرى.

 

عندما تعمل أو تذهب إلى المدرسة في المنزل ، يمكن أن يكون جدولك الزمني هو أفضل صديق لك. يمكن أن يساعدك في أن تقودك إلى أيام وأسابيع أكثر إنتاجية وفعالية. تظهر الأبحاث أنه يمكنك أن تكون أكثر فاعلية عند العمل من المنزل ، وأن وضع جدول زمني هو وسيلة أساسية لمساعدتك على أن تكون أكثر فعالية أثناء عملك.

شارك معنا

سحابة الكلمات الدليلة
اضف تعليقك الأن
من فضلك قم بتسجيل الدخول للتمكن من اضافه تعليق
لا يوجد تعليقات على هذا المقال
تعليقات الفيس بوك